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质地很好'白菜玉米沙拉'

玉米是7月至9月的季节性谷物,夏季也是代表性的零食。它含有蛋白质,脂质,糖类,纤维,矿物质,维生素等成分,对皮肤干燥,防止老化,皮肤湿疹有效。玉米纤维刺激肠道,刺激运动,改善便秘,并具有利尿作用,使玉米须成为茶。它也有紧张的镇静剂,所以如果你用棍子做饭,你可以消除眼睛的疲劳,平息紧张。玉米因其低脂肪含量和高膳食纤维含量而被称为减肥食品。然而,它缺乏维生素,矿物质和必需氨基酸,因此不宜单独食用玉米。让我们用爆米花做一份新鲜的沙拉。图文:世界粮食文化中心提供的材料白菜▲▲5▲5汤匙玉米火腿,黄瓜50克▲▲1.4星胡萝卜少许盐20克▲▲▲4汤匙橄榄油和醋,半汤匙香菜▲▲一点芥末粉1 / 2茶匙▲胡椒1/4▲低聚糖1汤匙▲盐1.如何制作少许盐1.切好白菜,浸入冷水中沥干。 2.将火腿切成与卷心菜相同的长度。 3.切好黄瓜和胡萝卜,用冷水洗净,然后用冷水冲洗玉米。 4.将敷料混合并储存在冰箱中。把白菜,火腿,黄瓜,胡萝卜和玉米放在一个碗里,然后穿上冷敷。

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